Connect with us
Oublier la fonte et sculpter son corps à l’aide de simples bandes élastiques ? L’idée frôle la provocation, et pourtant,...
Les pêcheurs savent à quel point la solidité d’un nœud peut faire la différence entre ramener une belle prise et...
Mile, kilomètre, ou entre-deux flous : sur les routes du Texas ou celles d’Écosse, une simple erreur de conversion peut...
95 % des bancs de musculation classiques sont pensés pour un homme de 80 kg. Voilà pourquoi tant de femmes,...
Certains modèles haut de gamme affichent un prix supérieur à 500 euros sans garantir une meilleure adaptation à tous les...
Aucun accessoire n’ouvre autant de possibilités d’entraînement pour les bras sans modifier radicalement la charge de travail. Pourtant, la résistance...
Le pull-over à la poulie haute, souvent négligé dans les routines d’entraînement, révèle pourtant des bénéfices inattendus pour la musculature....
La majorité des douleurs lombaires chroniques découle d’un manque de renforcement musculaire ciblé, alors que l’immobilité reste trop souvent prescrite....
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs...
Quatre minutes d’effort fractionné suffisent pour déclencher des adaptations métaboliques comparables à celles d’un entraînement d’endurance classique, selon les premières...
Certains diététiciens sportifs déconseillent les pâtes au dîner, sous prétexte de surcharge glycémique. Pourtant, des études récentes montrent que leur...
En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant...
Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse de performance dès la première heure d’exercice intense. Pourtant, certains sportifs...
Les recommandations officielles établissent un apport quotidien en protéines adapté à l’âge, au sexe et au niveau d’activité. Pourtant, une...
Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification...
Le ratio protéines-glucides optimal diffère selon l’intensité et la durée d’un effort physique. Malgré une croyance persistante, les produits ultra-transformés...
Trois disciplines rejoignent le programme officiel cette année, modifiant l’équilibre traditionnel des compétitions. Le comité d’organisation a validé leur présence après un processus de sélection particulièrement...
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs multiplient les séances sans interruption, convaincus...
Certains modèles haut de gamme affichent un prix supérieur à 500 euros sans garantir une meilleure adaptation à tous les usages. Un casque peut offrir une...
Certains athlètes dépassent le milliard de dollars de revenus sur une carrière, une barre longtemps considérée comme inaccessible dans le sport. Les contrats de sponsoring rapportent...
En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant les recommandations nutritionnelles de l’époque pour...
Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse de performance dès la première heure d’exercice intense. Pourtant, certains sportifs continuent d’éliminer les féculents de leurs...
À peine un titre remporté qu’une remise en jeu imprévue surgit lors du même show. Certaines stipulations de match sont contournées, les officiels validant des décisions...
Quatre minutes d’effort fractionné suffisent pour déclencher des adaptations métaboliques comparables à celles d’un entraînement d’endurance classique, selon les premières études sur l’entraînement Tabata. Ce protocole...
Aucun accessoire n’ouvre autant de possibilités d’entraînement pour les bras sans modifier radicalement la charge de travail. Pourtant, la résistance variable des élastiques met souvent à...
Un rebond de balle qui échappe au contrôle, un club qui glisse entre les mains, une raquette dont la prise faiblit à l’effort : le grip...
