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Les pêcheurs savent à quel point la solidité d’un nœud peut faire la différence entre ramener une belle prise et...
Mile, kilomètre, ou entre-deux flous : sur les routes du Texas ou celles d’Écosse, une simple erreur de conversion peut...
95 % des bancs de musculation classiques sont pensés pour un homme de 80 kg. Voilà pourquoi tant de femmes,...
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Aucun accessoire n’ouvre autant de possibilités d’entraînement pour les bras sans modifier radicalement la charge de travail. Pourtant, la résistance...
Le pull-over à la poulie haute, souvent négligé dans les routines d’entraînement, révèle pourtant des bénéfices inattendus pour la musculature....
La majorité des douleurs lombaires chroniques découle d’un manque de renforcement musculaire ciblé, alors que l’immobilité reste trop souvent prescrite....
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs...
Quatre minutes d’effort fractionné suffisent pour déclencher des adaptations métaboliques comparables à celles d’un entraînement d’endurance classique, selon les premières...
Certains diététiciens sportifs déconseillent les pâtes au dîner, sous prétexte de surcharge glycémique. Pourtant, des études récentes montrent que leur...
En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant...
Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse de performance dès la première heure d’exercice intense. Pourtant, certains sportifs...
Les recommandations officielles établissent un apport quotidien en protéines adapté à l’âge, au sexe et au niveau d’activité. Pourtant, une...
Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification...
Le ratio protéines-glucides optimal diffère selon l’intensité et la durée d’un effort physique. Malgré une croyance persistante, les produits ultra-transformés...
Un vélo, c’est parfois plus qu’un simple deux-roues : c’est une échappée belle entre deux feux rouges, une manière discrète mais puissante de reprendre la main...
Il y a ceux qui voient la neige comme une invitation silencieuse à rester sous la couette, et ceux pour qui la poudreuse sonne comme un...
Essayer de courir avec des baskets inadaptées, c’est vouloir dompter la route avec des enclumes aux pieds. Et pourtant, face à la profusion de modèles, de...
Un skate qui dévale le bitume parisien, une vague domptée sous les tropiques, un battle de break au pied de la tour Eiffel : Paris 2024...
Douze ans, l’âge où l’on s’inquiète plus de la profondeur de la piscine que des projecteurs d’un stade mondial. Mais pour lui, la médaille n’était déjà...
Avant de se lancer dans un 5 km, choisir la bonne boisson peut faire toute la différence. La préparation ne se limite pas à l’entraînement physique;...
Les amateurs de sport savent combien il est important de bien choisir les bonnes chaussures pour optimiser leurs performances. Que ce soit pour soulever des poids...
L’alimentation moderne fait la part belle aux protéines, souvent présentées comme les briques essentielles de notre santé. La consommation de protéines, qu’elle soit insuffisante ou excessive,...
Quand le besoin de perdre du poids se fait sentir, il peut être tentant de chercher des solutions rapides et efficaces. Atteindre une perte de 4...
La danse s’impose comme une véritable discipline de vie, transformant non seulement l’esprit mais aussi le corps. En pratiquant régulièrement, les danseurs développent une posture élégante...
