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La majorité des douleurs lombaires chroniques découle d’un manque de renforcement musculaire ciblé, alors que l’immobilité reste trop souvent prescrite....
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs...
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En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant...
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Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification...
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