Cardio : 30 minutes 5 jours/semaine, suffisant pour la forme ?

150 minutes. Ce chiffre, répété à l'envi, ne tombe pas du ciel et ne se contente pas de rassurer les consciences sportives. Il s'impose

Sportif : quelle quantité de sucre par jour est recommandée ?

56 grammes de sucre, c'est la quantité recommandée pour un adulte, selon l'Organisation mondiale de la santé, une ligne directrice qui reste inchangée, même

Protéine le soir : découvrez les bienfaits et les meilleures sources

Prendre un apport protéique en fin de journée ne suit pas toujours les recommandations nutritionnelles classiques, qui privilégient souvent le petit-déjeuner ou le déjeuner.

Hauteur maximale de saut : quelle est la limite pour une personne ?

6,24 mètres. C'est la hauteur à laquelle Armand Duplantis a planté la perche en 2024, lors du meeting de Xiamen. Ce chiffre n'est pas

Les meilleurs aliments pour une alimentation saine et pleine d’énergie

Six heures cinquante-cinq. C'est le temps moyen de sommeil d'un Français. Dans ce contexte, un menu calibré pour la vitalité ne relève pas d'un

Fitness

Gagner de la masse musculaire plus vite grâce à des conseils pratiques

Certains muscles cessent de croître malgré un entraînement régulier et une augmentation progressive des charges. Le corps humain s'adapte en permanence à ses réponses

Equipement

Nœud pour pêche : maximiser la résistance de votre ligne

Les pêcheurs savent à quel point la solidité d'un nœud peut faire la différence entre ramener une belle prise et perdre un poisson. La

Toute l’info, tout le temps

Restez connecté à ce qui se passe dans le monde grâce à notre fil d’actualité !