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Oublier la fonte et sculpter son corps à l’aide de simples bandes élastiques ? L’idée frôle la provocation, et pourtant,...
Certains modèles haut de gamme affichent un prix supérieur à 500 euros sans garantir une meilleure adaptation à tous les...
Aucun accessoire n’ouvre autant de possibilités d’entraînement pour les bras sans modifier radicalement la charge de travail. Pourtant, la résistance...
Un rebond de balle qui échappe au contrôle, un club qui glisse entre les mains, une raquette dont la prise...
Un champion local, armé d’une triplette empruntée à la va-vite, a terrassé ses rivaux un soir de 1981. Depuis, la...
Un ticket de caisse qui s’obstine à refuser les chèques-vacances. Tout était prêt : cagoule, casque, tente de randonnée. Pourtant,...
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs...
Quatre minutes d’effort fractionné suffisent pour déclencher des adaptations métaboliques comparables à celles d’un entraînement d’endurance classique, selon les premières...
Le pull-over à la poulie haute, souvent négligé dans les routines d’entraînement, révèle pourtant des bénéfices inattendus pour la musculature....
Aucun consensus scientifique n’existe sur la méthode la plus rapide pour sculpter la masse musculaire. Certains protocoles hybrides bousculent les...
En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant...
Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse de performance dès la première heure d’exercice intense. Pourtant, certains sportifs...
Les recommandations officielles établissent un apport quotidien en protéines adapté à l’âge, au sexe et au niveau d’activité. Pourtant, une...
Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification...
Le ratio protéines-glucides optimal diffère selon l’intensité et la durée d’un effort physique. Malgré une croyance persistante, les produits ultra-transformés...
Aucune réglementation européenne n’impose de standardiser la composition des compléments à base de créatine. Certains produits affichent pourtant des taux...
Les adeptes d’activités physiques cherchent souvent la meilleure option pour protéger leurs articulations, particulièrement les genoux. Deux sports se démarquent : le vélo et l’aviron. Chacun...
L’attrait pour le fitness à domicile a fortement augmenté, et les bandes de résistance sont devenues un outil incontournable pour les débutants. Elles offrent une manière...
Avec la popularité croissante des sports de raquette, la marque Yonex est devenue un choix de prédilection pour de nombreux athlètes et amateurs. Cette popularité attire...
La dystrophie musculaire de type T12, peu connue du grand public, affecte principalement les jeunes adultes. Les symptômes incluent une faiblesse musculaire progressive, des difficultés de...
Les adeptes de la musculation et du fitness cherchent constamment à optimiser leurs performances et leur récupération. Parmi les suppléments populaires, la créatine et les protéines...
L’application Strava, prisée par les amateurs de course à pied et de cyclisme, propose deux versions : gratuite et payante. Les utilisateurs de la version gratuite...
Ce weekend, tous les regards seront tournés vers le grand choc entre le Paris Saint-Germain et l’Olympique de Marseille. La rencontre, toujours très attendue, se déroulera...
La musculation combinée avec un régime cétogène attire de plus en plus d’adeptes. Ce régime, riche en graisses et pauvre en glucides, promet une meilleure performance...
Choisir la raquette de tennis idéale pour un enfant peut sembler déroutant. Les jeunes joueurs ont des besoins spécifiques en fonction de leur âge et de...
Le chronomètre affiche 9,57 secondes : un nouveau record du monde pour le 100 mètres vient d’être établi. Depuis le légendaire 9,58 secondes d’Usain Bolt en...
